Sommarträning program

Hej grabbar, hoppas att ni har solat och badat mycket nu när ni varit lediga!

Nu är det dags för basket😊, eftersom många är bortresta och vi inte har några träningar så har ni eget ansvar att bli bättre och träna mycket. Under sommaren utvecklas man mest som spelare om man tränar hårt och lägger ner tiden som behövs.

Jag har lagt upp ett ”sommartränings program” under fliken Dokument>Sommarträning här på svenska lag. Det är 3 olika träningspass med basket där det finns text som beskriver övningarna men även video där de förklarar allt. Tanken är att ni ska köra workout 1-3, därefter börja om igen på nr 1 och göra samma sak igen. Det är bra om ni kan träna så ofta som möjligt. Försök att köra minst 3 pass i veckan så att ni går igenom workout 1-3 per vecka, men det är jättebra om ni klarar av fler pass också. Om ni vill träna varje dag så kommer ni ha kört 2 varv av workoutsen och det är målet per vecka.

Detta kommer ni att köra i 3 veckor, därefter lägger jag ut nya övningar. Fysen har jag inte lagt ut än men även det kommer ut snart inom några dagar.

Kör hårt nu!

Med vänlig hälsning, Amer